外食ダイエット

早い・安い・うまい!の牛丼屋さんで糖質制限ダイエット!?

手軽に立ち寄れて、早い、安い、うまいと三拍子揃った牛丼チェーン店。一昔前は、男性サラリーマンや、男性客が多いイメージがありましたが、最近は女性客や家族連れもチラホラ見られるようになってきました。それも、お子様でも頼みやすいメニューが増えたり、女性客のターゲットにしたメニューが増えてきたからでしょう。

 

手軽に牛丼ランチ!でも今は糖質制限中・・・の方にオススメメニュー

早くて、安くて、味もおいしい牛丼。短めにしかとれなかった休憩時間でも、近くにあったらすぐに食べられて便利ですよね!

でも、どんぶりいっぱいのご飯を完食しては95gほどの糖質を摂取することになります。ゆるめの糖質制限でも1食40gほどですので、とんでもない量ですね・・・。

 

では、何も食べられないのか・・・という方にグッドニュース!

牛丼チェーン店の「すき屋」では、糖質制限中の方も安心して食べられる「ロカボ牛麺」と「ロカボ牛ビビン麺」といったメニューがあります!

このメニューは、麺が低糖質のこんにゃくで作られていて冷たい麺と温かい麺が選べます。ロカボ牛麺は490円と値段もお手頃、こんにゃくで出来ているので歯ごたえもあって食べ応えありと、お腹も満足できそうな一品です。

 

こんにゃくに含まれる食物繊維はダイエットの強い味方です。そして、糖質制限している時でなくても食べたいメニューの「牛丼ライト」です。このメニューはご飯の代わりに、豆腐が使われているメニューです。豆腐は半丁分くらいの絹ごし豆腐が使われていて、滑らかでおいしいですし、たれもポン酢でさっぱりと食べられるメニューになっています!

 

糖質制限中の方はもちろんの事、普段の食事でもご飯は少し重いな・・・といった方にはぜひオススメのメニューです!今回はすき屋の紹介になってしまいましたが、他のチェーン店にも豆腐などのサイドメニューがありますので、ぜひご飯代わりに豆腐と牛皿もしくは豚皿を頼みましょう!

 

糖質制限中、お肉は食べても大丈夫ですが、牛丼のお肉には砂糖も使われているので、食べる量には気を付けて下さいね。

 

牛丼屋での注文はご飯の代わりに、お豆腐を!

糖質制限ダイエット中、牛丼をがっつり食べたくなってもここはひとつ我慢!ご飯は糖質制限の大敵なので、お豆腐で代用しましょう!小さな積み重ねが大きな成果に繋がります。コツコツ頑張ってダイエットを成功させましょう!

 



ABOUT ME
たむすわん
こんにちわ!たむすわんといいます! 私自身アラサーを超えたあたりから贅肉が落ちにくくなり、みるみる太っていってしまい、身長168cm、体重80kgという見事なデブになってしまいました。しかもお腹だけポッコリなメタボ体型でした。そんな私ですが、周りの目がだんだんと気になり、色々なダイエット方法を試し、結果的に15kgのダイエットに成功しました。今まで試したダイエットをこのサイトにまとめていきます!
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