糖質制限

糖質制限中だけどカップラーメン食べたい!そんな時はこのカップラーメンで決まり!

糖質制限ダイエットをしていると、糖質たっぷりの小麦麺を使ったラーメンは諦めなくてはいけない…カップラーメンなんてダイエットの敵!

そんな人に朗報!最近は糖質制限中でも罪悪感なく食べられる、糖質を抑えたカップラーメンが充実してきています。
カップラーメンが食べたい!でもダイエット中…という人も糖質カットのカップラーメンを探してみてくださいね。

 

糖質制限やダイエットの敵カップラーメン

ちょっとお腹が空いたときや時間がない時、お料理が苦手な人でもお湯を沸かすだけで簡単にできあがる「カップラーメン」
スーパーだけでなくコンビニやドラッグストアなど、どこでも買うことが出来るので場所や時間関係なく手軽に手に入れることが出来ますよね。

しかも、とっても美味しい!無性に食べたくなることもありますよね。
しかし…糖質制限ダイエット中は麺類はNG。もちろん、カップラーメンも控えなくてはいけないですよね。
今まで、ダイエット中の麺類と言えば、こんにゃくでできた麺を使用する「こんにゃく麺」

糖質制限ダイエットが流行する前からダイエット中の味方として使われています。
しかし、こんにゃく麺は味も食感も小麦麺とは違いすぎるので満足感が得られないのが難点ですよね。
他には小麦粉の代わりに大豆で作った「大豆麺」

麺なのに食感がツルツルしないのが難点であまり人気が出ませんでした。
美味しさが重要なカップラーメンは糖質制限中でも食べれる麺として、小麦麺に食物繊維を練りこむことで糖質量を抑えています。

食物繊維は一般に無味無臭ですが、食感がざらつきやすく、そこをどのように克服するかがポイントになります。

スープは糖質の高い材料を使用しなくても作ることができるのでそこまで影響しません。
食物繊維は繊維なのでむやみに食べ過ぎると腸にガスが溜まるなどの問題も出てくることもありますが、糖質制限ダイエットの人気から、食感や味の美味しいカップラーメンが最近はたくさん発売されています。

 

自分好みの糖質カットカップラーメンを見つけよう!

<一般的なカップラーメン>

【日清食品 カップヌードル】
内容量65g
カロリー 353kcal 糖質43.4g
カップラーメンの定番であるカップヌードルは、カロリー、糖質共に低いとは言えないものですよね。
これを基本にして糖質カットカップラーメンの糖質量を比べてみましょう。

<糖質カットカップラーメン>

【日清食品 カップヌードル ライト】

 

内容量53g
カロリー198kcal  糖質24.8g
糖質カットされていると、味が薄かったり物足りないようなイメージですが、これは日常的に「カップヌードル」を食べている人以外はごまかされてしまうくらい、カップヌードルとほぼ変わらない味。
卵、えび、謎肉と全て入っていて、まさに食べ慣れた味です。
麺がネックになる糖質カットのカップラーメンでも、いつもの味だと気になりません。

 


【送料無料】選んで2ケース(12個×2)日清食品カップヌードルライト プラス しょうゆ、シーフードの2種類

 


日清 カップヌードル ライト 53g×3個

【日清食品 カップヌードル ナイス 濃厚!キムチ豚骨】

 

内容量 58g
カロリー178kcal  糖質 19.1g
カップヌードルナイスシリーズにハズレなし!
「カップヌードル ナイス 濃厚!キムチ豚骨」はとんこつ風味とキムチ風味の2つで食感があり、ダイエット中でもコッテリ感を楽しめる。
カロリー、糖質共にカップヌードルライトよりも低いので更に罪悪感なく食べれます。
かやくは味付き豚ミンチ、白菜キムチ、キクラゲ、ねぎ、赤唐辛子とたっぷりで食べ応えもアリ!

 


日清 カップヌードル ナイス 濃厚! キムチ豚骨 57g×12個


日清食品 カップヌードル ナイス 濃厚! キムチ豚骨 57g

 

【明星食品『RIZAP旨辛豆腐ラーメン】

 

内容量55g
カロリー 302kcal  糖質14.5g
辛いスープで旨味もたっぷり。本格的な辛さなので辛いのが苦手な人は気をつけないといけないけれど、ダイエット中にはなかなか食べれない味付けなので辛いもの好きな人にはとってもオススメ。
糖質もさすがRIZAPでカップヌードルナイスよりも更に低いです。
その分、麺にちょっとしたぶよぶよ感があり、歯で噛み切る時に小麦麺ではなく食物繊維が練りこまれているのがわかってしまうけれど、辛さと美味しさでそこまで気にならないです。

【エースコック 麺ごこち 糖質50%オフ 芳醇鶏だし醤油ラーメン】

 

内容量84g
カロリー246kcal  糖質24.6g
糖質オフ麺は独特の食感と風味があるため、脂が多く香りの強さでごまかしの効きやすいとんこつ味など味の濃いスープの物が多いので、鶏だし系の醤油ラーメンは、麺の風味のごまかしが効きづらく、満足感に欠けるものが多いですが糖質オフカップラーメンのアッサリ醤油味の中ではかなりレベルが高いので、醤油ラーメン好きの人はぜひ食べてみてほしいです。
内容量も今回紹介した他のカップラーメンと比べると多い割にはしっかり糖質カット出来ているのでお腹も満足です。


【送料無料1ケース】麺ごこち 糖質50%オフ 芳醇鶏だし醤油ラーメン エースコック 12個入★北海道、沖縄のみ別途送料が必要となります

 


エースコック 麺ごこち 糖質50% オフ 芳醇鶏だし醤油ラーメン 84g×3個

 

まとめ

 

糖質制限ダイエット中はラーメンはご法度!でも、やっぱり食べたくなることありますよね。
そんな時には糖質カットのカップラーメンを探してみてください。
自分でラーメンスープにこんにゃく麺を入れて食べるのでは全く満足感を得られずガッカリしていた人も、ダイエット中のラーメンの常識が覆される美味しさですよ!

ダイエット中にラーメンが食べた過ぎてラーメン屋さんに寄ってしまいそうな人は、ぜひ自分好みの味を見つけてお家に常備しておいてもいいかもしれませんね。

 

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ABOUT ME
たむすわん
こんにちわ!たむすわんといいます! 私自身アラサーを超えたあたりから贅肉が落ちにくくなり、みるみる太っていってしまい、身長168cm、体重80kgという見事なデブになってしまいました。しかもお腹だけポッコリなメタボ体型でした。そんな私ですが、周りの目がだんだんと気になり、色々なダイエット方法を試し、結果的に15kgのダイエットに成功しました。今まで試したダイエットをこのサイトにまとめていきます!
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