運動ダイエット

【女性必見!】引き締まってるけどムキムキじゃない体づくり!

 

筋トレが大事っていうけど、筋トレしたら逆に太くなっちゃうんじゃないの?

 

筋肉付ければ代謝が良くなるって言われても、筋肉つけたいわけじゃないんだよな~。

という人、いませんか。わかります!私も、筋肉がつくほど筋トレもしていないくせに筋肉付いて太くなりたくないな~。なんて思っていました。でもそれって勘違いだってご存知でしたか?

 

しなやかな体にするには・・

同じ体脂肪率・体重・身長だとしても、筋肉ムキムキになるか、しなやかなメリハリボディになるか、その差はどこから生まれるか知っていますか?

 

実は、体の柔らかさからなんです。柔軟性を高くすると女性らしいしなやかな体つきになります。ダイエットのために、筋トレや有酸素運動と一緒に柔軟体操も取り入れましょう。

 

実は、体が硬いとそもそも痩せにくいことをご存知でしたか?

だって、体が硬いという事は筋肉が硬い。筋肉が硬いという事は筋肉の動きがない。筋肉が動かなければ、筋トレをしていても効果が出ないし普通に生活していても動いているぶんだけもカロリーを消費していないことになってしまうんです。

おそろしやーー!私もパソコンの前に座りながらも、どうにか今すぐ柔軟らしいことをしながら文字が打てないかと考えてしまいましたが別々にやったほうが早そうです。横着はデブの元ですね・・・。気を付けないと。

さらに、体が硬いと老化も早めるとか!キャーーー!やっぱり文字を打つより柔軟柔軟!(ひとまず柔軟してきます。)

 

はい。してきました。体が伸びて気持ち良かったです。

デブも怖いけど、老化も怖すぎます。デブを恐れている時より、柔軟をしようというポテンシャルが上がりました。よかった。

しなやかな体にするためのストレッチは調べればたくさん出てきます。ストレッチが苦手な人のために、寝ながらだらだら(?)できるストレッチもあるので、ご自分の体に合ったストレッチを調べ、ぜひぜひ体を柔らかくしてください。

 

体が硬い人はこんな人

・一日中同じ姿勢でいることが多い人

・高いヒールを好んではいている人

・冷え性の人

・肩こりや腰痛がある人

以上の人は、生活習慣からどんどん体が硬くなっています。積極的に柔軟体操を取り入れましょう。

今回、マッチョではなく女性らしいしなやかな体つきを調べていたら、まさかの結果が分かって驚きました。体が硬いことがこんなに悪影響だなんて!私は今日から本当に柔軟体操だけは欠かさずにやりたいと強く思いました。とはいえ、今回の目的はマッチョにならない女性らしいメリハリボディになる方法でしたね。その方法は・・・。やはり、柔軟につきると言えそうです。

ABOUT ME
たむすわん
こんにちわ!たむすわんといいます! 私自身アラサーを超えたあたりから贅肉が落ちにくくなり、みるみる太っていってしまい、身長168cm、体重80kgという見事なデブになってしまいました。しかもお腹だけポッコリなメタボ体型でした。そんな私ですが、周りの目がだんだんと気になり、色々なダイエット方法を試し、結果的に15kgのダイエットに成功しました。今まで試したダイエットをこのサイトにまとめていきます!
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