運動ダイエット

「楽しみ“ながら”ダイエット!」ながらダイエットのおすすめマシン

「ダイエットをして美しい身体を手に入れたい!」そんなふうに思う人は多いでしょう。私もかつてはその一人でした。

ダイエットはしたいけど集中力が続かない、飽きてしまう。

そんな悩みを解決してくれたのが「ながらダイエット」です!

仕事をしながら、友達と電話で喋りながら、本を読みながら…etc

私はこの方法で3ヶ月間に25kgの減量に成功しました!

楽しみながら自然と痩せてしまう!そんな夢のようなダイエットを手助けしてくれるマシンを今回は紹介したいと思います。

個人差はありますが紹介するマシンたちはあなたのダイエットにきっと役にたつと思います!

元祖ながらダイエットの友!「バランスボール」

 

最初に紹介したいのがバランスボール。

おそらく既に持っている方も多いのではないでしょうか?

ここ10年でテレビや雑誌などで盛んに取り上げられて一般家庭にのみならずスポーツジムでもメニューに使用されているダイエット機材です。

体幹などのインナーマッスルをトレーニングする為に開発されました。

ボールを椅子がわりに用いたり、仰向けに倒れ脚を乗せる事で腹筋の運動になります。

このボールの良いところは椅子として用いる事ができるので別のタスクと併用できるところです。

ボールに腰掛けながら本を読んだり、テレビを見たり、スマホで友人と話したり、記事を書いたり(現在はバランスボールの上で書いています笑)

使用方法は多種多様!何かをしながら腹筋周りが鍛える事が出来美しいお腹を手に入れられます。

本格的な使用方法は下記よりご参照ください。

有酸素運動にピッタリ!「フィットネスバイク」

 

ダイエットで一番有効なのは適度な有酸素運動(ランニング)と言われています。

しかし、多忙な日常生活を送る私たちには毎日ランニングを行うのは難しいです。

なので今回は最も楽に出来る有酸素運動として、「ながらダイエット」にピッタリなマシンを紹介しちゃいます!

それは家庭用に開発された「フィットネスバイク」です!

スポーツジムの風景を思い浮かべてください。そこで運動するイケてる男女はフィットネスバイクに乗っているのではないでしょうか?笑

私は過去にスポーツジムでアルバイトをしていましたがダイエットメニューを組むときは最初に20分間の有酸素運動を組み込んでいました。

この理由は有酸素運動と言うのは20分を超えた辺りから急速に燃焼効果が上がるのです!

そしてその後の筋力トレーニング効果も相乗してアップするのです!

今後スポーツジムに通う予定がある方は是非この事を覚えておいてください!

話が逸れましたがここでフィットネスバイクの有用性を説明しましょう!

通販サイトやスポーツ機材専門店で一般家庭用に改良された小型のフィットネスバイク。これの良い所は軽量化により女性でも持ち運びが安易な事です。

自分の部屋やリビングなど場所を選ばず運動できるのです。

そして最新型のモデルにはスマートフォンを収納するペースが付いているものが多くスマートフォンにダウンロードしている映画やYouTube等の動画サイトを見ながら運動できるのです!

前述した有酸素運動の効果が上がり始める20分はあっという間に過ぎていくでしょう。

ダイエット効果抜群のフィットネスバイク!多少お値段は張りますが是非お試しください!

※楽天でレビュー数1位のフィットネスバイクです。

ながらダイエットの究極系?EMSの腹筋ベルト!

最後に紹介したいのが、装着するだけで寝ながら出来る!ながらダイエットの究極系?

その名もEMSの腹筋ベルトです!

EMSは(Electrical Muscle Stimulation)の略称で有名なサッカー選手も使用している事で有名なマシンです。

使用方法はベルトを装着するだけ!まさにながらダイエットの為に開発されたような夢なような機械です!

筋肉に電気刺激を与える事で収縮と弛緩を繰り返し、筋トレと同じ効果を与えてくれます。装着以外は特別な事をする必要がないのでEMSを装着しながら別の運動をする事も出来ます!

ダブルタスクで効果も倍増!美しい腹筋がこんなに簡単に手に入れられるとは!

まとめ

わたしがながらダイエットにオススメする機材は以下の3つです!

 

おすすめ機材まとめ
  • 元祖ながらダイエットの友!「バランスボール」
  • 有酸素運動にピッタリ!「フィットネスバイク」
  • ながらダイエットの究極系?EMSの腹筋ベルト!

 

今回紹介したマシンの利点は効果の可視化がわかりやすい事です!

ダイエットを始めたのは良いけど中々効果が現れず挫折してしまう…

 

その問題を解決するには効果が分かる事!

 

ベルトの穴が1つ小さくなったり、ズボンが履きやすくなったりと数字以上に分かりやすい効果があなたの身体に現れるでしょう!

鏡で見る自分が徐々に理想の身体に近づくのはダイエットの楽しみと言っても過言ではありません!

無理をしないで日々の生活の中に運動習慣を組み込む事ができればきっとあなたは痩せる事ができます!

少しづつで良いので頑張りましょう!

 

 

ABOUT ME
たむすわん
こんにちわ!たむすわんといいます! 私自身アラサーを超えたあたりから贅肉が落ちにくくなり、みるみる太っていってしまい、身長168cm、体重80kgという見事なデブになってしまいました。しかもお腹だけポッコリなメタボ体型でした。そんな私ですが、周りの目がだんだんと気になり、色々なダイエット方法を試し、結果的に15kgのダイエットに成功しました。今まで試したダイエットをこのサイトにまとめていきます!
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