簡単ダイエット

オリーブオイルで痩せれる!?  1カ月−3キロの結果を出す方法

 

オリーブオイルは「油」、というイメージがありますね!

そのまま口に入れるのは抵抗が…という方も多いはずです。

もちろん私もその内の一人でしたよ!!「美味しい!!」そのようなイメージもありませんし…

ですが、海外の女優や日本の女優やモデルの方は毎日オリーブオイルを飲んでいる、とよく雑誌にも載っています。そんなにいいの?どんな効果があるの?

という事で私も試したことがありますので、紹介させていただきますね!!!

 

 

【オリーブオイルってそもそも何?

スーパーでもよく見られるオリーブオイルは、オリーブという実をそのまま絞ったら出来る植物油です。

 

種類もたくさんありますが、オリーブそのものが果実なので、とてもフルーティーな味わいになっています。

サラダ油と比較しても、飲みやすさは断然オリーブオイルの方が飲みやすいでしょう。

 

また、オリーブオイルは、トコフェロール・オレイン酸といった私たちの体に必要な成分が豊富に含まれています。

それにより難病また女性にとってうれしい美肌など効果も抜群なのです!

 

それを聞くだけでも、気になる!!と思いませんか?

 

【オリーブオイルの効果を知りたい!!】

オリーブオイルは嬉しい効果がたくさん詰まっています!

是非そちらをご紹介いたします。

 

オリーブオイルの効果

1.ダイエットに必要!便秘解消

2.美肌作りに最適!シミとはおさらば!

3.ガン予防・生活習慣病

4.マッサージにもおすすめ!血行改善

5.冷え性改善

 

このように、男性や女性にもかなり必要とする効果が得られます。

下記より詳しくご説明致しましょう!!

 

 

1.ダイエットに必要!便秘解消

 

オレイン酸による働きにより、腸に刺激を与えて便秘解消に繋がります。

また、油の効果より便を滑りやすくさせる働きがあるため、快便にも繋がるというのも理由の一つです。

 

2.美肌作りに最適!シミとおさらば!

 

美肌作りに効果的というのは、「1.ダイエットに必要!便秘解消」でお伝えしました、便秘解消より美肌効果も得られます。

 

便がお腹にたまった状態で何日も過ごしていたら、顔や身体にもニキビ(吹き出物)やシミなどの訴えが現れます。便が出ない事そして肌荒れが起こることにより≪ストレス≫となり、余計にひどくなっていきます。

 

ストレスを無くすためには、オリーブオイルを飲むしかないですね!!

 

3.ガン予防・生活習慣病

 

日本人は、がん死亡率がトップです。ガンにならないためには?と日々の生活から気を付けていかなければいけません。そこで是非取り入れてほしいのが、オリーブオイルです!!

 

「コレステロール」を低下させる働きがあります。

抗酸化ビタミンEなど含まれており、疾患の予防に効果的!

 

そして、女性も気になる乳がんも予防効果があります。以外にも、大腸がん・結腸がんもその効果が認められているのですから。これはもうオリーブオイルを取り入れるべきですね!!

 

4.マッサージにもおすすめ!血行改善

 

今では、たくさんのマッサージオイルが市販でも売られています。

オイルは直接肌に塗っても美肌効果に繋がります。

滑りやすくするためもありますが、毛穴の詰まった汚れも落としてくれるのです!毛穴のつまりは肌荒れの元です。食品のオリーブオイルでも効果は得られますよ!

 

また、頭皮マッサージにも効果的!!白髪・ふけ・かゆみなど、悩んでいる方も多いはずです。私もそのうちの一人です…が、シャンプーをする前にマッサージを行います。そのあと5分少々蒸らして流すだけ!!これだけでだいぶ変わります。
私もこれを取り入れることによって、悩みが解消されましたよ!!

 

5.冷え性改善

 

いつの間にか冷え性になっていた!!女性の方はかなり多いと思います。

え!?オリーブオイルで冷え性対策できるの?と思う方も多いかと思いますが、オリーブオイルの油膜によって、温かいものなどに加えると、体内に取り入れたときに胃の中で膜が張られ、その温度が保たれると言われています。

 

特に秋から冬にかけてしっかりと白湯と一緒に飲むと、身体がポカポカして冷え性解消になりますよ!

 

【どのオリーブオイルがオススメなの?

オリーブオイルにも種類があります。

・エキストラバージンオイル

・ピュアオリーブオイル

のこの2つです。

 

中でもエキストラバージンオイル≫がオススメです!!!

 

まず、国際オリーブ協会も認めるオイルだという事、そして酸度0.1~0.8%以下のオリーブだけを原料にしている高品質ということ。

 

ですが偽オリーブオイルというのが市販でも売られていることを知っておきましょう……!!

それを選ばないためにも、本物のオリーブオイルを見つける方法をお教えします!!

 

本物のオリーブオイルの見分け方

・遮光性のボトルである事

・オーガニック認証マークがある事

・酸度が0.8%以下か確認

・金額が高いもの

 

是非確認してから買いましょう!!

 

【本当に痩せるの?

はい、痩せます!実際私が大学生の時にやっていましたので、その実体験をお教えしましょう!!

私も油を食べることに抵抗がありましたので、食材にかける!というドレッシング形式で行っていました。

 

サラダや豆腐や納豆にかけて毎日食べることを心がけていました。

また、食事としてかけれるものが無い時は、頑張ってスプーン3杯でそのまま飲んでいました

最初はもちろん抵抗はありましたが、慣れですね!

 

これを1カ月していると、かなり肌つやが良くなり、ファンデーションのノリもいいと実感しました。

そして、なんといっても最初にお伝えしました「便秘」です。

 

ダイエットの敵は便秘なので、これが解消されたことによりお腹も快調!!そして、健康という面でも風邪をひくことはありませんでした!!!これは自分でもびっくりしましたが、冷え改善はそこにも繋がるのかと実感しました。

 

嬉しいことに-3キロ!!!これは驚きですね!!
食事制限は何もしていませんでした。

とにかく、「オリーブオイルを毎日摂取すること!!!」これだけを日課にしていました!!痩せると気持ちが良いですね!!

 

まとめ

ダイエットだけではなく、「健康」にも良く、女性だけではなく男性にもぜひ取り入れてほしいなと思います。

今からでも遅くありません!一緒に健康・美容を手に入れましょう。

是非お試し下さい~!!!

 

 

ABOUT ME
たむすわん
こんにちわ!たむすわんといいます! 私自身アラサーを超えたあたりから贅肉が落ちにくくなり、みるみる太っていってしまい、身長168cm、体重80kgという見事なデブになってしまいました。しかもお腹だけポッコリなメタボ体型でした。そんな私ですが、周りの目がだんだんと気になり、色々なダイエット方法を試し、結果的に15kgのダイエットに成功しました。今まで試したダイエットをこのサイトにまとめていきます!
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